保证睡眠成绩才能好

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2019-10-31 13:46:44
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许多父母认为他们孩子表现不佳的主要原因是努力不够和乐趣太多。然而,美国马萨诸塞大学的一项新研究发现,睡眠不好是导致学业下降的“隐形因素”。

研究人员测量了儿童的睡眠和学习成绩,发现睡眠不好的儿童(难以入睡,每晚至少醒来一次)更容易遭受学习困难和学习成绩差的困扰。一项对英国3000名高中生的研究还发现,成绩好的学生比成绩差的学生晚上和更早睡觉的时间要多得多。与中等成绩的孩子相比,成绩优秀的孩子每晚多睡17-33分钟,早睡10-50分钟。与成绩好的学生相比,成绩中等的孩子周末平均晚睡2.3小时。

研究指出,与白天精力充沛的孩子相比,困倦容易导致注意力缺失、情绪失控和难以在课堂上保持清醒等问题,这些是导致孩子成绩下降的重要因素。确保充足的睡眠可以提高记忆力和学习成绩。因此,如果家里有学龄儿童,父母必须让他们睡得好。(陈子涵)