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                懷孕4周日常注意事項

                2012-11-27 10:16:37      家庭醫生在線

                  懷孕4周,也許準媽媽還沒有太多明顯的身體反應,但是此時,胎兒發育已經有4周時間了。因為,此時是孕期的第一個月,所以準媽媽可不能疏忽大意。

                  一、懷孕4周的注意事項

                  1、計算預產期:當發現懷孕后,要記下你最后一次月經的時間??梢酝ㄟ^有方網上的預產期工具來準確的計算出你的預產期。

                  2、高齡孕婦:如果你是高齡孕婦,在得知懷孕后一定要去咨詢醫生,做個全面的檢查,以給你更多專業性建議。了解高齡懷孕你將面臨哪些危險?

                  3、孕媽媽要遠離煙和酒:過去喜歡飲酒、吸煙的孕媽媽趕緊戒掉吧!孕媽飲酒和吸煙對胎兒來說算得上是“一大悲劇”,會嚴重影響胎兒的腦部發育。

                  4、感冒、發燒:每個孕媽媽都希望自己擁有一個健康的孕期,但是即使自己再小心,仍然有可能患上感冒和發燒。別擔心,如果癥狀不是很嚴重的話,掌握一些居家治療的方法一樣可以取得很好的效果。

                  以上是日常護理的注意事項,接下來了解懷孕4周日常飲食要點。

                  二、懷孕4周日常營養需求

                  這時葉酸的補充對你來說依然重要。0。4毫克的葉酸片服用要從孕前一直堅持到孕期三個月。因為葉酸的缺乏可能會引起先天性神經器官畸形。孕媽媽切不可大意喲!許多食物中也含有豐富的葉酸。各種綠色蔬菜如菠菜、生菜、蘆筍、油菜、西蘭花以及動物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。在均衡飲食的前提下這些食物要多吃一些。

                  這一周要保證充足的熱量和優質蛋白質的供給,還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素,如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。

                  血虛、貧血的孕媽媽,可適當食些紅棗、枸杞子、紅小豆、動物血、肝等食物:易疲勞、感冒的孕媽媽,可適當食用些黃芪、人參、西洋參等:脾胃較虛的孕媽媽,可適當食用些懷山藥、蓮子、白扁豆等以補脾胃。

                (責任編輯:方徽雯 )

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