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                痤瘡
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                多囊卵巢患者想要懷孕如何調理?掌握好這4點,讓你輕松當上媽媽!

                2020-05-26 07:05:07      

                很多女性因為多囊卵巢綜合癥而難以懷孕,雖然體內卵泡多,但都不成熟,患者的主要表現是長痤瘡、體毛多、身體肥胖以及不孕等,其實只要控制好體重,就有望能自然懷孕。

                多囊卵巢患者想要懷孕該如何調理?

                1、合理補充B族維生

                體內的一些反應都離不開B族維生素,只有足夠B族維生素才能維持其發展,如指甲、神經和皮膚,還有頭發以及激素水平也離不開B族維生素,B族維生素包括葉酸、維生素b6和維生素b12等,多囊卵巢患者多補充以上維生素能提高基礎代謝率,加快新陳代謝速度,為身體提供能量,同時也能保護神經組織細胞,可安定神經,緩解焦慮不安的情緒。在橄欖菜、堅果和香蕉中含有豐富維生素b6,魚肉瘦肉、奶類和蛋類中含有大量維生素b12。

                2、多吃粗加工食物

                隨著生活水平質量提高,人們喜歡吃精制食物,這是導致身體肥胖的主要因素。多囊患者需選擇未深加工過的食物如燕麥、糙米和硬雜糧面包等,少吃蛋糕、餅干以及精制米面。

                3、優先選擇低糖食物

                大部分多囊卵巢綜合癥身體肥胖且難以減肥,高胰島素抗性會使得大量脂肪在體內囤積,因此要減少碳水化合物攝入,優先選擇低血糖指數食物,如魚肉苦瓜,五谷雜糧等,凡是升糖指數小于55的碳水化合物都可以吃。

                4、多吃含膳食纖維食物

                多囊患者多吃含膳食纖維食物,能吸附體內多余膽固醇,同時也能吸附膽酸,避免膽固醇長時間在體內停留,能降低膽固醇含量。另外,大部分多囊患者胰島素代謝出現先天性缺陷,血液中有太多胰島素,根本不能有效控制血糖。另外患者卵巢功能障礙,會出現太多會成熟的囊泡和雄性荷爾蒙,高體脂率又會誘發各種慢性病,因此要改變不良的飲食習慣,同時多運動來控制體重。

                溫馨提示

                多囊卵巢患者需調整好飲食,采取少量多餐原則,白天大約4個小時吃一頓飯,防止血糖上升過快,少吃高脂肪和高碳水化合物食物。每周至少吃2~3次深海魚,適當補充蛋白質和維生素。多參加體育鍛煉,幫助分解脂肪,維持體重正常。多吃含葉酸以及肌醇食物能增加胰島素敏感性,減少胰臟分泌胰島素,從而減少卵巢局部雄性激素分泌。

                (責任編輯:羅敏效 )

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