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                備孕期間為什么男性也要吃葉酸?除了吃葉酸,還要做好這5件事

                2021-11-01 07:24:51      

                為了能夠生一個健康可愛的寶寶,備孕是必須要做好的一件事。備孕期間不僅要養成良好的生活習慣和飲食習慣,還要注意補充多種營養,尤其是要補充葉酸。很多人認為只有女性才需要吃葉酸,其實在備孕期間,男性也需要補充葉酸。接下來就讓我們一起來了解一下,為什么備孕期間男性需要補充葉酸。

                男性為什么要吃葉酸呢?

                想要知道這個問題,我們首先要知道什么是葉酸,葉酸又叫做維生素B9,它是一種維生素。這種維生素沒有辦法從食物當中獲取,只能服用葉酸片來補充葉酸。備孕期間女性之所以吃葉酸,主要是為了防止貧血,防止胎兒神經椎管畸形。男性補充葉酸也是基于身體的需要,能夠提高自己的生育能力,具體說來主要有以下這二個原因。第一,男性缺乏葉酸會讓精子質量下降,會讓精子活力不足,不容易讓女性懷孕。第二,男性體內如果缺乏葉酸會出現一些異常的精子,如果卵子和這些異常的精子結合,生出有缺陷的孩子的幾率會上升,還會增加女性流產的幾率。所以男性朋友們為了確保自己的生育能力不受到影響,為了生出健康可愛的孩子,需要嚴格的按照醫生的要求補充葉酸,千萬不要偷懶。

                男性在備孕期間除了補充葉酸以外還需要做好哪些事呢?

                1、不抽煙不喝酒

                煙草中的有害物質會影響精子的質量,會讓精子活力不足,畸形率上升。酒精也是會讓精子質量下降,會讓精子活力降低的,備孕期間最好不要喝酒。

                2、不要久坐

                一直坐著不動,雖然比較舒服,但是它會影響男性的生育能力,使得男性私處溫度上升,不利于精子存活。備孕必須得改掉久坐的壞毛病,時不時的站起來活動活動,做做運動。

                3、不要太累

                身體過于疲憊會影響男性的性能力,使得男性在性生活當中表現不佳,進而影響到男性的性欲,對于備孕沒有好處。想要備孕成功就得讓自己精神起來,不要經常熬夜,要在工作中勞逸結合,不能過度透支自己的身體健康。

                4、多吃有營養的食物

                男性除了要補充葉酸以外,其他的營養也需要補充,葉酸不能從食物當中攝取,但是其他的營養可以。要多吃一些富含蛋白質和維生素的食物,多補充微量元素,比如說鋅、硒等等,這樣可以提高男性的生育能力。

                5、不要有太大的壓力

                壓力雖然是動力,但是在備孕上,壓力就不會起到積極的作用了。在備孕這件事上,不管是男性還是女性,都要擁有平和的心態,要順其自然,不要給自己太大的心理包袱,不然越想懷孕越不容易懷孕。

                備孕期間醫生建議男性也需要補充葉酸,這是很有必要的,是有科學道理的。吃葉酸片并不是特別難的一件事,定時定量吃就可以了,不能等到問題出現了再后悔沒有吃葉酸。

                (責任編輯:羅敏效 )

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                • 陳德寧

                • 陳德寧主任醫師

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                  擅長: 以中醫為主,中西醫結合,內外治并用手段和方法,診治泌尿、生殖、男科病。如前列腺炎、前列腺增生,少弱...詳細>>

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