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                前列腺癌
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                有啤酒肚的男性易患上前列腺癌嗎?從5個方面來預防!

                2021-02-22 09:15:22      

                大部分男性進入中年后會出現啤酒肚,這跟新陳代謝速度減慢以及不良的飲食習慣有關。經過研究表明,有啤酒肚的男性易患上前列腺癌,不妨來看一看其原因。

                為什么有啤酒肚的男性易患上前列腺癌?

                經過調查表明:腹部和腰部體質濃度跟前列腺癌死亡風險成正比。有啤酒肚的男性內臟周圍堆積太多脂肪,易引起代謝和激素功能障礙,從而促進前列腺癌發展。另外肥胖癥可導致前列腺癌復發,因為肥胖癥可提高前列腺癌患者身體中雌激素水平,睪丸激素分泌減少,進而促進惡性腫瘤發展。除此之外,肥胖癥也會破壞患者體內激素平衡,如瘦素以及胰島素等,會加快向前列腺癌發展進程。

                男性如何預防前列腺癌?

                1、多吃紅色食物

                番茄紅素屬于抗氧化劑,能保護前列腺,防止受到自由基氧化,同時也能降低前列腺特異性抗原。多吃含番茄紅素食物,能降低患上前列腺癌風險,可以從西瓜或西紅柿等紅色食物中獲取。另外多吃蔬果,在綠色食物中含有化合物質,能分解體內致癌物質。蔬菜水果中含有維生素和營養成分能保護前列腺,減輕身體負擔。

                2、多吃含歐米伽三脂肪酸的食物

                歐米伽三脂肪酸能分解體內多余脂肪,降低膽固醇,保護前列腺器官,可以從金槍魚、桂魚或沙丁魚等深海魚中獲取。經過研究表明,低脂肪飲食和合理補充魚油能減緩前列腺癌細胞生長。

                3、戒掉吸煙的壞習慣

                吸煙越多患前列腺癌的風險就越高,因為香煙中的有害物質會跟隨著血液循環進入前列腺,直接刺激前列腺器官,進而導致前列腺癌變。所以為了自身健康必須戒煙,同時要遠離二手煙和三手煙環境。

                4、保持適度運動

                平時要多參加戶外活動,如賽跑、游泳散步或騎行等,每周至少有150分鐘以上的運動,通過運動能維持健康體重,加快新陳代謝速度和強化肌肉。

                5、多吃大豆或豆制品

                大豆中含有異黃酮能降低患上前列腺癌幾率,可以從大豆豆制品、花生扁豆和鷹嘴豆中獲取。也可以每天堅持喝2~3杯綠茶,其中含有某種補充劑,同樣也能保護前列腺,減輕其負擔。另外要控制脂肪攝入,以植物油代替動物油,避免吃煎炸和燒烤類食物。

                溫馨提示

                男性不管工作有多忙,必須定期鍛煉,保證有健康飲食,維持健康體重,男性要把腰圍控制在90厘米以下。避免吃高脂肪和高膽固醇食物,注意飲食清淡,多攝入豆制品和蔬菜等。平時多參加體育鍛煉,能維持內分泌穩定,調節免疫功能,同時也能維持健康體重,每天至少有30~60分鐘運動時間。另外男性進入50歲后,每年需做次前列腺癌檢查。除此之外要減少久坐時間,不能長時間騎行,積極治療前列腺增生前列腺炎等慢性疾病。

                (責任編輯:朱利祺 )

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