家庭醫生在線首頁 > 疾病頻道 > 男科 > 男人 > 疾病 > 男性不育 > 正文

                檢查出精子質量差怎么辦?生活中要積極調理,做好這5件事

                2021-02-11 09:09:01      

                想要讓備孕更加有效率,就要在備孕之前去醫院做一個詳細的檢查,把不孕不育因素全排除了。不光女性需要檢查,男性也需要檢查。很多男性在檢查的時候檢查出自己的精子質量差,讓女性懷孕很困難。出現這樣的問題,先別急著焦慮,在生活中做好這5件事,能夠提高男性精子質量。

                想要提高男性精子質量應該怎么辦?

                1、保持一個好的心態

                檢查出這個問題以后,很多男性都背負了很大的心理壓力,就會出現一些焦慮、暴躁、抑郁等負面情緒。這些負面情緒會影響到精子的質量,男人的狀態不好,精子質量也沒有辦法好轉。想要調理,就要讓自己有一個正常的心態,保持一個平常心,放松心情。

                2、趕緊戒煙戒酒

                有些男性之所以精子質量差,和煙酒有著非常重要的聯系。很多男性都是長期的煙民和酒民,抽煙喝酒已經很多年了,不僅會損害到身體健康,還損害到男性的生育能力,降低男性的精子質量。所以想要提高男性的精子質量,就得趕緊把這兩個壞習慣給改正了,不能一邊調理一邊又放任這種壞習慣在后面拖后腿。

                3、注意溫度

                大家都知道精子的最佳存活溫度是35℃,如果男性經常處在溫度比較高的地方,就會影響到精子的質量。各位男性在生活中應該有意識的減少去泡溫泉或者蒸桑拿的頻率,最好不要去這兩個場所,這兩個場所溫度遠遠超過了35℃,不利于精子的存活。

                4、積極鍛煉

                絕大多數精子質量比較差的男性,體質也是比較虛弱的,抵抗力比較低,這個時候就得想辦法提高自己的免疫力,而運動就是最佳的選擇。一定要養成規律運動的習慣運動,要注意運動強度問題,不能過弱,還要注意運動時間問題,不能太短,半個小時到一個小時的時間就比較合適。

                5、吃健康的食物

                吃飯能夠為人體補充營養,如果男性在生活中總是挑食,或者總是在外面應酬,就很容易出現營養缺失的情況,精子得不到好的營養就容易出現質量下降的問題。調理的時候要注意飲食調理,要均衡的補充營養,千萬不要讓營養缺失。

                男性不要覺得自己沒有生育的打算,就可以任由精子質量低而不去處理。出現問題就要及時解決,這樣才能解決掉后顧之憂,在真正想要生育的時候,不至于遇到難題。在生活中要養成健康的生活習慣,要了解哪些習慣是傷害精子質量的,加以改正就好。

                (責任編輯:朱利祺 )

                相關推薦

                文章關鍵詞: 精子的調理方法 精子質量差 精子

                精子質量低怎么辦? 提升男性精子質量的10個方法

                提升男性精子質量,從生活點滴做起,哪個男人不愛吞云吐霧呢?然而,經常吐煙圈的男人,生育能力都不怎樣,精子質量、數量都遠遠低于普通人。而經……詳細>>

                男人精子質量差?推薦3種食物補身體,可提高精子質量!

                精子對男人來講格外重要,不僅關乎著性功能,也影響著男性的生育能力,特別是備孕男性,提高精子質量能提高精子和卵子結合幾率,因此男人如果發現……詳細>>

                男人要警惕三個習慣損害精子質量

                隨著生活壓力的增大,很多的男性幾乎在白天總是處于緊張的狀態之中,這種緊張的狀態和強大的壓力在無形之中也在損害著男性的精子質量。此外,還有……詳細>>

                精子需要怎樣的呵護?

                男人喜歡吸煙喝酒,這些壞習慣正在慢慢的影響你的精子質量,破壞你的生育大計哦,那么精子需要哪些營養物質呢?如何提高男人精子質量呢?由于目前……詳細>>

                高溫環境傷害精子質量 推薦這些方法提高質量

                精子,是孕育下一代的一個非常關鍵的物質,一旦精子出現問題的話,就會導致不育出現,另外精子可以說是非常脆弱的,非常容易受到傷害。在日常生活……詳細>>

                • 陳德寧

                • 陳德寧主任醫師

                  深圳市中醫院 男科

                  擅長: 以中醫為主,中西醫結合,內外治并用手段和方法,診治泌尿、生殖、男科病。如前列腺炎、前列腺增生,少弱...詳細>>

                專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

                廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

                古熾明 副主任醫師

                擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

                日韩大片免费播放器_日韩大乳视频中文字幕_日韩电影一区二区