家庭醫生在線首頁 > 疾病頻道 > 男科 > 男人 > 保健 > 養生常識 > 正文

                中年男性出現這4種情況,說明你已經開始衰老了!

                2021-03-16 08:57:55      

                男性是家庭的主力軍,為了能夠過上好的生活,他們往往會不辭勞累地外出打工掙錢,一年當中幾乎很少有休息的時間。是隨著年齡的增大,身體也會相繼出現一些衰老的癥狀,因此男性朋友一定要多加觀察自身的變化,當發現這些衰老現象表現出來后,要立即調整好自己的生活方式,減緩衰老的速度。

                預示男性衰老的表現有哪些?

                1、肺活力不足

                男性衰老最常見的表現就是肺活量的數值降低,讓他們失去耐力,即便不運動,自身的肺活量也得不到提高,讓他們失去活力。

                2、身體容易疲憊

                衰老的男性自身的耐受力要比之前的耐受力降低的多,原本運動一兩個小時都不會感到累時,此時運動幾分鐘身體就會出現明顯的疲憊感,甚至還會氣喘吁吁,當出現這種巨大的反差時,很可能是男性已經走向衰老了。

                3、肌肉流失

                很多男性由于常年從事體力勞動,導致自身的肌肉比較發達,但是當自身的肌肉出現流失,并且逐步轉化成肥肉,增加體重之后,極有可能是自己的身體體質正在下降,同時也暗示男性可能在走向衰老,體質也會越來越差。

                4、頭發稀疏

                即便是在老年很多人也希望自己能夠擁有一頭茂密的頭發,但是伴隨著年齡的增長,再加上外界的不良因素以及自身的心理壓力導致頭發越來越少,甚至讓很多男性出現地中?;蛘?a target="blank">斑禿等癥狀,同時身體的各種機能也會不斷的下降,讓自己逐漸步入老年期。

                如何延緩男性過早衰老?

                1、改掉一些不良的生活習慣

                很多男性都會有吸煙喝酒熬夜等不良的生活習慣,長此以往下去不利于身體各個器官的正常工作,加快衰老的步伐,因此男性要想延緩衰老首先要養成一個良好的生活習慣,盡量不去做損害身體健康的事情。

                2、多運動

                每天適量地運動不僅可以增強自身體質,還可以延緩衰老,減輕自身的壓力,所以建議大家一定要根據自身的情況選擇一項有益于身體健康的運動,為自己的身體注入活力。

                3、減少負面情緒的產生

                男性由于自身承受著巨大的壓力,所以在日常生活中難免會有焦躁不安的負面情緒,此時男性一定不要被情緒束縛,要學會釋放自己的焦躁,調整好自己的心態,也可以起到延緩衰老的效果。

                4、增加腎功能的活力

                腎臟是人體重要的一部分,擔任著生命活動的重要功能,但是隨著年齡的增大,腎功能就會下降,影響自身健康,此時,建議男性可以多吃一些有益于補充腎氣的食物,例如黑豆或者桑葚。

                雖然我們無法徹底的戰勝衰老,但是卻可以通過改變身邊的一些不良習慣,來減緩衰老的時間,只要我們嚴于利己,有一顆堅持不懈的恒心,相信我們還是會為延緩衰老爭取更多的時間。

                (責任編輯: )

                中年男性要如何養生?應從這6大保健措施出發!

                在新型流感非常時期,人們認識到身體健康是多么的重要。但隨著年齡增長,男性進入中年后難免出現多種問題,一定要做好養生保健工作,才能擁有健康……詳細>>

                怎么讓中年男性更顯年輕?做好這幾點很重要

                一般男性40歲之后開始進入衰老期,皮膚上開始出現皺紋、不停的脫發以及尿頻等,一瞬間顯老好幾歲。其實只要做好以下幾點就能讓男性比同齡人更顯……詳細>>

                油膩中年?中年男性的“油膩”危機從何而來?

                現在都在流行一種油膩中年男性,因為隨著年齡的增長,不管是心理、身形還是生活都會讓中年期的男性壓得喘不上氣來,中年男性會遭遇哪些危機?詳細>>

                中年男性應注重養生?4個硬扛是養生的大忌!

                中年男性朋友由于年齡的增長,身體多個器官功能會慢慢的衰退,身體也慢慢的老化起來,所以中年男性朋友更應該注重平時的養生保健,但是一定要掌握……詳細>>

                中年男性面臨哪些疾病困擾?該如何保???

                俗話說“人過四十天過午”,意思就是指中年時期人體健康的各種指標都開始走下坡路。中年的時候就要照顧照顧好自己的身體,那么到了晚年之后,身體……詳細>>

                • 陳德寧

                • 陳德寧主任醫師

                  深圳市中醫院 男科

                  擅長: 以中醫為主,中西醫結合,內外治并用手段和方法,診治泌尿、生殖、男科病。如前列腺炎、前列腺增生,少弱...詳細>>

                專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

                廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

                古熾明 副主任醫師

                擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

                日韩大片免费播放器_日韩大乳视频中文字幕_日韩电影一区二区