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                雄性激素旺盛的男性有5個共同點?看看你是否達標!

                2021-11-19 06:45:39      

                雄性激素在男性體內占主導地位,男性進入青春期后睪丸逐漸分泌雄性激素,促進生殖器官發育,出現第二性征且產生性欲。雄性激素可刺激食欲,促進蛋白質合成,同時也能減少尿氮排出。男性雄性激素是否旺盛,可以通過以下幾點看出來。

                雄性激素旺盛的男性有哪些共同點?

                1、毛發旺盛

                毛發生長主要依賴于雄性激素,雄性激素分泌旺盛的男性頭發和體毛茂密,生長速度較快。若發現毛發和胡子生長速度快,說明雄性激素分泌旺盛。

                2、睡眠質量良好

                長期睡眠不足或熬夜等可紊亂內分泌,使得雄激素分泌不足。由此推理,長時間睡眠質量良好的男性,雄性激素分泌充足且旺盛。

                3、手腳溫暖

                雙手和雙腳屬于肢體末端,寒冷冬季易出現肢體末端供血不足,從而造成手腳冰涼。不過,雄性激素旺盛的男性血液流動順暢,肢體末端同樣得到血液和氣滋養,即使在寒冷天氣也常常感覺到手腳溫暖。

                4、免疫力良好

                雄性激素分泌旺盛說明內分泌系統穩定,免疫系統正常運作,很少出現感染或感冒等小疾病。

                5、肌肉發達

                雄性激素分泌是否旺盛可影響肌肉生成,肌肉越發達,雄性激素分泌就越旺盛。

                如何補充雄性激素?

                1、調整飲食

                不少食物能促進雄性激素分泌,如含精氨酸的魚肉、紫菜、雞肉和海參等;含鋅元素的生蠔、動物內臟、蛋黃和牛肉以及馬鈴薯;含鈣較多的豆類和奶類以及蝦皮等。特別是動物內臟含有的膽固醇能促進性激素合成,利于精原細胞分裂和成熟,不過也不能吃太多,以免導致身體肥胖。

                2、多運動

                堅持運動能刺激雄性激素分泌,可選擇中高強度的力量訓練,特別是深蹲和俯臥撐以及仰臥起坐等,能刺激性激素分泌。不過運動應采取循序漸進原則,不能半途而廢。

                溫馨提示

                值得提醒的是,并不是雄性激素越多越好,雄性激素分泌太多可導致雄性激素性脫發,增加患前列腺癌風險,因此不能隨意補充外源性雄性激素。另外,及時糾正不良的生活嗜好,拒絕吸煙喝酒以及熬夜等,以免擾亂內分泌系統。保持規律作息,按時起床,按時入睡,以平和心態來面對一切,及時消除焦慮、恐懼等不良情緒,同時保持適度運動來增強抵抗力。

                (責任編輯:羅敏效 )

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