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                抑郁癥
                掛號科室:精神病科 同類疾?。?a target='_blank'>斯德哥爾摩綜合征躁狂抑郁癥青少年抑郁癥兒童抑郁癥老年人抑郁癥

                總是不想出門?出現這4種情況當心是抑郁癥的信號!

                2021-09-12 07:28:20      

                眼淚經常不受自己控制,情緒稍有波動,不管當下處于什么狀態眼淚都會流下來,也總被人說眼淚不值錢,也經常自我懷疑哭點這么低,這么頻繁,是不是存在心理疾病是不是患上抑郁癥?其實抑郁癥患者并沒有人們想象中的脆弱,動不動就哭不是抑郁癥的主要癥狀。

                抑郁癥有哪些癥狀?

                1、情緒有明顯轉變

                自己一向活潑,對任何事情都有興趣,但突然間反常,對任何事情都比較悲觀。在負面情緒或者對人和事都比較冷漠,這就是明顯的情緒轉變,是抑郁癥來臨的早期癥狀。

                2、自我逃避、不愿出門

                不愿和人接觸,生活上變得邋遢慵懶,不修邊幅,在平時也對任何事情沒有興趣,能拖就拖,總不想做。

                3、失眠、睡眠障礙

                如睡眠障礙、入睡困難容易醒來并且多夢,也因為睡眠不佳導致第2天精神受影響,無法集中精神。

                4、習慣性自我否定

                會經常自責懊悔,凡事出現錯誤時都會自責的歸咎到自己身上,認為是自己的錯。也會因此貶低自己的能力,也認為自己干什么都不行。

                抑郁癥患者要如何調節心理?

                1、積極動起來

                安排喜歡做的事情,讓自己全身心動起來,使情緒被調動。堅持進行沒有太多精力胡思亂想,也就會減弱對負面情緒的關注,避免情緒越陷越深。

                2、咨詢心理醫生

                咨詢心理醫生,通過心理醫生開導并且試著進行醫生建議的方案,逐步調節情緒。

                3、遠離負面情緒的人

                經常接觸帶有負面情緒的人會讓自己更加焦慮,導致情緒更加不穩,導致抑郁癥加重。因此要調整心理,得遠離帶有負面情緒的人。

                4、多和身邊的親人交流

                感覺心情煩悶,壓力大時可以尋找周圍的親朋好友傾訴,將內心困擾事件傾訴于他們聽,采取別人建議,受到別人寬慰也是安撫情緒的方法。

                溫馨提示,目前的自殺率很高是普通人的二十倍,而且此病復發率高,大部分患者會在疾病得到控制的兩年內復發,而且因為一次次的自我否定讓疾病治療更困難。所以當抑郁癥得到穩定時要鞏固維持治療,根據療程治療在一定程度上降低復發幾率。另外除了用藥還要自己樹立信心,只有堅持不懈的努力才能擺脫疾病,恢復正常生活。

                (責任編輯:何詩雅 )

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