運動可以逆轉心臟疾???

                有研究發現,通過健康的飲食配合規律的運動,不僅可以有效防……詳情>

                中小學生增強免疫力該怎么吃?

                在新冠疫情期間,“提高營養,增強免疫力”這幾個詞頻頻上了……詳情>

                疫情期間怎么吃才健康安全?

                一場突如其來的新冠肺炎疫情,打亂了很多人對2020年的計……詳情>

                男性40歲性欲就開始下降了?

                俗語有言:男女都有“三十如狼、四十如虎”,從字面上理解,……詳情>

                從這3個部位判斷你的減肥成果

                隨著疫情逐漸得到有效的控制,目前大批量的從業者開始返崗復……詳情>

                保健養生
                美容 減肥 防脫 更年期綜合征 胃腸健康 提高免疫力 快樂成長 骨骼健康
                肥胖危害 4個不起眼的小事,可能是讓人們變胖的“推手”!
                肥胖是多種疾病的高危獨立因素,包括高血壓、糖尿病和高脂血癥、痛風、脂肪肝、癌癥以及冠心病等。由此可見,肥胖不僅僅有損形象...查看全文>
                減肥方法 多吃水果能減肥?吃水果陷入這5大誤區,會讓你越吃越肥!
                減肥是日常生活中非?;馃岬脑掝},之所以這么火熱,是因為需求大。肥胖不僅影響人的外表,還會給人帶來健康方面的隱患,減肥迫在...查看全文>
                肥胖危害 孩子肥胖的3大危害要警惕,孩子減肥的4個好方法,家長要了解!
                家長對孩子的愛是毋庸置疑的,很多家長對于孩子過于放縱,孩子想吃什么就給孩子吃,孩子做什么就陪孩子做,孰不知肥胖會慢慢的找...查看全文>
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                慢性胃炎喝粥好嗎?養胃要牢記這4點!
                胃是人體重要的消化器官,所有吃肉的食物都需要經過胃的消化后,才能進入小腸被進一步消化,因此胃是十分重要的。然而由于現在的...查看全文>
                想要養胃就得經常喝粥?輕信養胃謠言當心養胃不成反傷...
                隨著社會的發展,生活節奏越來越快,很多上班族都有著不同程度的胃病,經常胃疼。除了積極的治療胃病以外,也要在生活中多加注意...查看全文>
                要想腸胃健康,這5個最傷胃的壞習慣趕快改!
                胃是人體的重要器官之一,主要負責對食物的消化功能,把食物中的養分轉化為體內所需要的營養物質,當天氣變冷的時候,很多人都會...查看全文>
                如何保持腸道健康?5個方法保護你的腸道,人人都要看...
                隨著人們生活水平的逐漸提高,我們已遠離了每日為饑飽而煩惱的生活,很多人都越來越重視身體的養生,但是許多人都在養生時都把重...查看全文>
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                中年后為何難逃禿頭命運?脫發的誘因,離不開這幾個
                最近秦昊的電影《隱秘的角落》大火,人們最熟悉的那一句臺詞是,你看我還有機會嗎?有的景點都掛出張東升禁止入內。其中秦昊的扮...查看全文>
                脫發跟雄性激素分泌旺盛有關嗎?產后脫發是怎么回事?
                脫發是發病率比較高的疾病,在臨床上可以分為病理性脫發和生理性脫發,生理性脫發,無需進行進一步的治療,及時的調整生活方式即...查看全文>
                脫發還能再長出來嗎?維生素B6和黑芝麻可以治療脫發...
                脫發屬于皮膚科常見疾病之一,脫發的發病原因是比較多的,環境因素,營養因素,遺傳因素都有可能引起脫發,脫發的治療是根據其發...查看全文>
                梅花針治療脂溢性脫發是怎么回事?脂溢性脫發要勤洗頭...
                頭發尖現象在我國發病率是比較高的,根據研究資料表明,我國每10人中就有3人出現脫發的現象,男性的發病率略高于女性,給人的...查看全文>
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                有效豐胸怎么做 這些豐胸方法讓你也能擁有豐滿胸部
                豐潤的胸部是每個女生都想要擁有的,那么對于胸部平平的人來說,怎么做才能有效豐胸呢?下面小編就從這幾方面為大家尋找豐胸技巧...查看全文>
                什么是荷爾蒙?更年期荷爾蒙有什么變化?
                 相信很多人都聽說過荷爾蒙,其實呢,荷爾蒙就是大家所說的激素。荷爾蒙是由內分泌腺或者是內分泌細胞分泌的高效的生物活性物質...查看全文>
                女性日常有哪些好習慣可以保護卵巢
                 眾所周知,卵巢對于女性朋友們來說是非常重要的。簡單的來說,卵巢是雌性動物的生殖器官。對于女性朋友們來說,卵巢的發育成熟...查看全文>
                23歲少女賣卵致不孕病危 賣卵風險到底有多高
                在醫院或者學校的廁所,我們不難發現一些關于賣卵的廣告,宣稱年輕女性只需簡單的手術即可賣卵換取高額收入。但事實上,賣卵在我...查看全文>
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                秋天來臨 免疫力很關鍵 7個方法能改善免疫力!
                免疫力就如同身體上的天兵天將,能力及識別和消滅外界有害物質,維護身體內環境穩定。其實多種方法能有效改善免疫力,如飲食、運...查看全文>
                人長期不生病,對身體是好事還是壞事?很多人都理解錯...
                每個人一生中難免會生病,西醫認為生病就是病毒感染,導致代謝紊亂。疾病可大可小,小則感冒腹瀉或腹痛,大則心腦血管疾病和癌癥...查看全文>
                不同年齡段的“免疫危機”,2招護好你的免疫力!
                免疫系統能及時識別和消滅外界入侵的病毒和細菌,只要免疫系統紊亂或崩潰就會引發多種疾病。免疫力下降,易受到致病菌侵害,同時...查看全文>
                免疫力是如何抵抗病毒的?4件事能護好免疫力!
                2020年新型冠狀病毒在全世界蔓延開來,在這特殊時期人們拼的就是免疫力,若想要戰勝疾病最終還要靠免疫力。免疫力是免疫系統...查看全文>
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                哪些食物可以幫助孩子快高長大 這些食譜幫助孩子加強...
                兒童成長過程中補鈣是個很關鍵的問題,直接關系到孩子的身高,那么在孩子長高這個至關重要的階段中,應該給孩子吃些什么呢?哪些...查看全文>
                手指粗大怎么辦 這些方法讓你手指也能變得纖細修長
                每個人都希望自己有一雙纖細修長的手指,換句話說,手部是人的第二張臉,那么面對手指粗大的人還能有機會變細嗎?其實想讓手指變...查看全文>
                缺鈣影響青少年發育 如何通過飲食補鈣?
                孩子缺鈣就會影響發育長不高,老人缺鈣會導致骨質疏松,所以補鈣很重要,但是究竟如何有效補鈣?吃什么可以補鈣?下面我們就一起...查看全文>
                被骨質疏松“盯上”怎么辦?專家:需要長期治療
                骨質疏松,是生活中比較常見的一種疾病。那么,被骨質疏松“盯上”怎么辦?相信很多人都不太了解。對此,中山大學附屬第一醫院內...查看全文>
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                乳牙有齲齒要怎么處理?
                齲齒是口腔科常見疾病,在日常生活中又被稱為蟲牙、蛀牙,對牙齒的損害較大。齲齒是由于牙面被口腔內細菌分解產物侵蝕所致,注意...查看全文>
                嬰兒脫皮是怎么回事?
                孩子剛出生以后,身體的皮膚有脫皮現象,有時候甚至是連續脫皮,這是怎么回事呢?下面,就為大家詳細介紹一下嬰兒脫皮的幾個影響...查看全文>
                如何才能長高?吃蛋白粉能幫助長高么?有什么好處
                每個人都想擁有理想的身高,尤其是男性,身高如果不達標還會有自卑感,但是自己又不能控制,身高受很多因素的影響,比如遺傳、營...查看全文>
                多大的寶寶可以用防曬霜?
                隨著新生寶寶一天天的長大,我們也要帶孩子外出,讓寶寶慢慢的適應新的世界。但是在出門的時候,一定要做好寶寶的防曬護理工作,...查看全文>
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                想要清血管養容顏?8種蔬果能更好的保健養生
                想要身體處于健康的狀態,平時就要學會如何保健養生。在日常生活中,可以通過飲食來調理身體,確保身體能夠達到健康的狀態。每種...查看全文>
                跟同齡人在一起自己總是最老的那一個?科學養生的5個...
                每個人都會走向衰老,只不過有的人注重保養,衰老來的慢一些,有些人不注重保養,跟同齡人相比是最老的。跟同齡人站在一起,自己...查看全文>
                面部皮膚松弛的原因有哪些?面部皮膚松弛怎么辦?
                皮膚松弛多見于25歲以后,隨著年齡的增長,皮膚血液循環逐漸變慢,皮下組織脂肪層也開始欠缺彈性而變得松弛,毛孔越來越顯。 ...查看全文>
                白醋洗臉好處多?6大好處讓你從此愛上白醋洗臉!
                不管是男性還是女性,對自己的臉和肌膚都十分在意,為了維護好自己的肌膚,大多數人都有自己的護膚技巧,就連洗臉都有獨特的方法...查看全文>
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                4個不起眼的小事,可能是讓人們變胖的“推手”!
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                減肥怎樣更有效率?想要真正看到減肥結果,這5件事你...
                減肥這件事已經成為很多人生活中非常重要的一部分了,對自己的身材總是特別的不滿意,想讓自己變得更加完美一些。有些人掌握了正...查看全文>
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                飲食養生
                蔬果養生 藥膳養生 飲用水 營養補充
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                飲食養生 適量喝咖啡有好處?這4大好處你可能不了解!
                咖啡是生活中很常見的飲品,尤其是一些上班族,每天早上必喝一杯咖啡。在很多人的心里,咖啡是不健康的飲品,實際上這是一種不夠...查看全文>
                飲食養生 晚餐吃不對,身體受罪?6種晚餐再喜歡也要忍??!
                俗話說:人吃鐵、飯是鋼,一頓不吃餓得慌,一日三餐正適合身體對能量需求?,F如今人們的生活節奏加快,白天工作比較繁忙,很少注...查看全文>
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                食物發芽后都不能吃嗎?這8種食物不必太擔心!
                很多人習慣在家中屯各種蔬菜水果,但一下子吃不完會使得蔬菜中長出小芽。舍不得扔掉,又擔心發芽的蔬菜會影響身體健康,那所有的...查看全文>
                經常吃含番茄紅素的食物,會有這9大驚喜等著你
                番茄紅素是類胡蘿卜素,會使食物呈紅色。番茄紅素也是一種強大的抗氧化劑,可保護細胞免受傷害。番茄紅素天然存在于幾種水果和蔬...查看全文>
                哪些做菜壞習慣會致癌?為了自身健康5個壞習慣必須改...
                現在人們越來越重視飲食衛生,習慣于在家做飯,能保證少油少鹽,而且吃的放心且花費少。大一些不良的做菜壞習慣,不僅會使得食物...查看全文>
                蘿卜具有抗癌功效嗎?蘿卜都有哪些作用?
                蘿卜是常見的十字花科蔬菜之一,可達到消積滯和化痰熱效果,而且能止咳化痰和清熱解毒。生活中常見的蘿卜有青蘿卜、白蘿卜、櫻桃...查看全文>
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                夏天用蒲公英泡水喝原來有這么多好處 難怪有人愛不釋...
                在農村各個地方都能看到蒲公英,有很高的藥用價值。蒲公英歸肝經和胃經,能達到利尿散結和清熱解毒效果。蒲公英中有很多健康營養...查看全文>
                喝綠茶能養生保???喜歡喝綠茶的人有8大驚喜變化!
                雖然咖啡,奶茶在年輕人中非常流行,但是喝茶的人還是很多。喝茶不光可以解渴,也是非常好的養生方式。喝茶有很多好處,綠茶的抗...查看全文>
                長期飲用枸杞真的有用嗎?人到中年就應該多喝?
                曾經一首歌火遍大街小巷,其中一句歌詞是保溫杯里泡枸杞。枸杞子是藥食兩用食材,營養價值提高,其中含有枸杞多糖、甜菜堿和枸杞...查看全文>
                雜糧吃的越多越好嗎?避免走進這6個誤區!
                現在大眾的保健養生意識越來越強,特別在飲食方面,很多中老年人飲食開始偏重于五谷雜糧,認為五谷雜糧能提高飽腹感,控制餐后血...查看全文>
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                秋冬干燥,水里加一物,潤肺通便利咽
                秋冬季節空氣中懸浮的水分少,天氣較為干燥。燥氣易傷肺,易引起刺激性干咳、大便干結和咽喉疼痛、皮膚干燥瘙癢等。除了多喝水來...查看全文>
                一天喝8杯水,對腎臟是負擔嗎?別隨便喝了,當心病情...
                水是生命之源,世間萬物都離不開水,人類更是如此。多喝水能促進新陳代謝,幫助排出體內毒素和廢物,提高人們的精氣神,緩解疲憊...查看全文>
                隔夜茶有毒?謠言!但有一種水的確有害身體
                現在人們的保健意識越來越強,無論是年輕人還是老年人都開始注重于養生。飲茶是中國的傳統飲食文化,其中含有大量抗氧化物質和營...查看全文>
                晨起第1杯水這樣喝,或會毀腎致癌!
                每天晨起空腹一杯水是良好的生活習慣,及時補充身體所消耗的水分,稀釋血液,降低血液粘稠度,促進血液循環,防止出現心腦血管意...查看全文>
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                注意,經常出現這4種情況說明你缺鈣了,補鈣的3個好...
                鈣是人體不可或缺的元素,在很多方面都起到非常重要的作用。如果人體缺鈣了,不僅會影響到人的身高,還會影響到身體的其他方面。...查看全文>
                人體缺鐵易貧血?合理補鐵會有這5大好處等著你!
                鐵對于身體來說是必不可少的。鐵會影響人體的造血功能,如果鐵的攝入不足,患貧血的風險會增加。除此之外,鐵還影響大腦功能和肌...查看全文>
                補鋅有好處?鋅元素對人體的6大功效,不可不知!
                鋅是人體必需的微量營養素,是增強免疫系統,產生和調節荷爾蒙,改善消化和視力的重要營養素,并且在提高記憶力,促進大腦健康方...查看全文>
                合理補鈣不僅對骨骼好,還有這10大好處,很多人都不...
                鈣對骨骼非常重要,這是一個常識,但是這種礦物質還具有許多其他健康益處,比如有益于牙齒健康,降低2型糖尿病的風險以及降低患...查看全文>
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                譚榮韶

                主任醫師

                廣州市紅十字會醫院

                營養科

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                趙霞

                副主任醫師

                北京積水潭醫院

                營養科

                專家詳情

                馬方

                主任醫師

                北京協和醫院

                營養科

                專家詳情

                李纓

                副主任醫師

                北京宣武醫院

                營養科

                專家詳情

                李百花

                副主任醫師

                北京大學第三醫院

                營養科

                專家詳情

                郝淑蘋

                北京市平谷區醫院

                臨床營養科

                專家詳情
                養生之道
                四季養生 運動養生 疾病養生
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                睡到半夜突然醒來?或是背后6種疾病在作怪!
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                季節已入寒冬,晨練不能盲目,這5點注意事項要牢記在...
                晨練是很多人都有的鍛煉習慣,冬天適合晨練的季節,但是冬季氣溫比較低,如果不注重晨練的方式方法,容易出現一些意外,還容易讓...查看全文>
                一到冬季就各種病纏身?教你8個養生小妙招,遠離疾病...
                隨著冬季的到來,如何保持健康,遠離疾病成了每個人都關心的話題。寒冷的天氣會導致體溫下降,這種轉變可能會導致免疫力下降,增...查看全文>
                冬季天氣變冷易生???冬季養生的8大保健方法,趕快收...
                轉眼又到冬天了,寒冷的天氣對于很多人來說是一個很大的挑戰。隨著天氣轉冷,免疫力會降低,身體抵抗感染的能力也會下降,咳嗽,...查看全文>
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                為什么寒冷冬季易感冒?追根究底是這3種原因!
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                現如今,人們的健康意識越來越強烈,除了定期去醫院做體檢外,也特別注重于生活小細節,特別是在飲食、運動和睡眠等多個方面。不...查看全文>
                冬季就得宅得家不動?冬季運動的7大好處等著你!
                運動是一個很好的習慣,有很多的健康益處。冬天天氣比較冷,人們更喜歡在室內呆著,不喜歡運動。但是在冬天運動可以讓人保持溫暖...查看全文>
                走路也能減肥?走路時注意這5個技巧,既瘦身還養生!
                減肥一直是特別熱門的話題,許多人都熱衷于減肥事業,都想讓自己的身材變得更加的好,讓自己更加挺拔,更加自信,更加健康。大家...查看全文>
                這10不起眼的小動作,居然能延年益壽,快做起來!
                相信大部分人平時在家里沒事做的時候,都在玩手機。但是身體健康是值得每一個人關注,就算在忙也要注意自己的身體,接下來科普的...查看全文>
                生命在于運動,不過需掌握運動的“健康階梯”!
                俗話說生命在于運動,這句話一點也不假。適度運動能提高心肺功能,促進全身血液循環,緩解緊張不安的情緒。不過凡事都要有個度,...查看全文>
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                立春 雨水 驚蟄 春分 清明 谷雨 立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑 立秋 處暑 白露 秋分 寒露 霜降 立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒

                立春立春太陽位于黃經315°,春季2月3-5日交節。春意味著風和日暖、鳥語花香、萬物生長、春耕播種...查看更多>

                雨水雨水太陽位于黃經330°,春季2月18-20日交節。雨水節氣前后,萬物開始萌動,春天就要到了...查看更多>

                驚蟄驚蟄太陽位于黃經345°,春季3月5日或6日交節。驚蟄時節,氣溫回升,雨水增多,農家無閑...查看更多>

                春分春分太陽位于黃經0°,春季3月19-22日交節。春分時節,岸柳青青,鶯飛草長,小麥拔節,油菜花香...查看更多>

                清明清明春季4月5日交節。清明節是節氣與節日的合體,與純粹節氣不同,吸收融合了寒食節與上巳節...查看更多>

                谷雨谷雨太陽位于黃經30°,春季4月19-21日交節。谷雨時節,天氣雖轉暖,但雨水漸多,空氣濕度...查看更多>

                立夏立夏太陽位于黃經45°,夏季5月5-7日交節。進入五月,很多地方槐花正開。立夏時節,萬物繁茂...查看更多>

                小滿小滿太陽位于黃經60°,夏季5月18-22日交節。小滿時節,各地漸次進入夏季, 南北溫差進一步縮小...查看更多>

                芒種芒種太陽位于黃經75°,夏季6月5-7日交節。芒種時節,雨量充沛,氣溫顯著升高,江南進入梅雨...查看更多>

                夏至夏至太陽位于黃經90°,夏季6月20-22日交節。夏至時節,午后至傍晚易形成雷陣雨,夏雨隔田坎...查看更多>

                小暑小暑太陽位于黃經105°,夏季7月7-9日交節。小暑時節,氣溫升高,熱帶氣旋活動頻繁,登陸我國...查看更多>

                大暑大暑太陽位于黃經120°,夏季7月22-24日交節。大暑時節,是我國一年日照最多、氣溫最高的時期...查看更多>

                立秋立秋太陽位于黃經135°,秋季8月7-9日交節。立秋時節天氣依然炎熱,出現中午熱、早晚涼的尜尜天...查看更多>

                處暑處暑太陽位于黃經150°,秋季8月22-24日交節。處暑時節大部分地區氣溫逐漸下降,由炎熱向寒冷...查看更多>

                白露白露太陽位于黃經165°,秋季9月7或8日交節。白露時節,明顯感覺炎熱夏天已過去,天氣明顯轉涼...查看更多>

                秋分秋分太陽位于黃經180°,秋季9月22-24日交節。秋分時節,大部分地區進入秋季,一場秋雨一場寒...查看更多>

                寒露寒露太陽位于黃經195°,秋季10月7-9日交節。寒露時節,露水增多氣溫更低。部分地區出現霜凍...查看更多>

                霜降霜降太陽位于黃經210°,秋季10月22-24日交節。霜降時節,表示天氣寒冷,大地將產生初霜的現象...查看更多>

                立冬立冬太陽位于黃經225°,冬季11月6-8日交節。立冬時節不會太冷,氣溫逐漸下降,可出現小陽春...查看更多>

                小雪小雪太陽位于黃經240°,冬季11月21-23日交節。小雪時節,是寒潮和冷空氣活動頻數較高的節氣...查看更多>

                大雪大雪太陽位于黃經255°,冬季12月6-8日交節。大雪時節,大部分地區的最低溫度都降到0℃或以下...查看更多>

                冬至冬至太陽位于黃經270°,冬季12月21-23日交節。冬至兼具自然人文內涵,有冬至大如年的講法...查看更多>

                小寒小寒太陽位于黃經285°,冬季1月4-6日交節。小寒時節,標志進入全年最冷時期,大風、雨雪頻繁...查看更多>

                大寒大寒太陽位于黃經300°,冬季1月19-21日交節。大寒時節風大低溫,地面積雪不化,呈現冰天雪地...查看更多>

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                不小心被曬傷了該怎么辦?教你6招可讓皮膚恢復!
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                男人吸煙危害大,造成的這9大健康隱患,你不可不知!
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